お客さまの声

【お客様の声】「じぶんノート」の書き方。毎日欠かさず書いている、夢を叶える必須アイテム。ビジネスにも子育てにも活用中!

夢を叶えるための必須アイテム。ノート無しには生きていけない!

はじめに

こんにちは!

「好きなことを、好きだといえる人生を」

夢を叶える心理学♡兵藤 沙弥です。

私のプロフィール→ ♡♡♡

起業を志す女性に向けて

心理学をベースにした
論理的だけど楽しい【目標達成方法・夢の叶え方】を

オンラインサロン・講座(セミナー)でお伝えしています。

夫と娘2人を溺愛。
千葉県在住・平成2年生まれの個人起業家です^^

「じぶんノートお茶会」ってなぁに?

私たち、キューイスト(ライフデザイン講座認定講師)が

全国でご提供している共通のメニューの1つが、

感情記録の「じぶんノート」の書き方を徹底伝授する「じぶんノート会」です^^

そもそも「じぶんノート」とは?

じぶんノートとは、

毎日の「感情記録のノート」です。

 

毎日書くノート・・・というと

「日記」や「手帳」を連想する方も多いかと思いますが、

日記とじぶんノートは、似て非なるものです。

  • 日記=日々の「出来事・事象」について記録するもの
  • じぶんノート=「事象2:感情8」くらいの割合で、感情にフォーカスして記録するもの

「じぶんノート」の名付け親は、

私の恩師であり、ライフデザイン講座の創設者、こはらみきさんです。

私は2017年にみきさんから「じぶんノート」の書き方を教わり、

それ以来、今では毎日欠かさずこのノートを書いています。

 

じぶんノートは、楽しみながら夢を叶えるための必須アイテム。

 

仕事で成果を出すにも、

楽しく子育てをするのにも、

最高の夫婦関係を築くのにも、

 

このノートなくしては不可能でした。

じぶんノートにどんな効果があるのかというと・・・

  1. 毎日の感情のクリーニング(毎日をご機嫌に過ごすことが出来る)
  2. 自分の思考の癖、本当の望みに気づくことが出来る(セルフコーチング、内観)
  3. 自己受容が出来る(自己肯定感を育てる)

これだけではありませんが、大きなポイントはこんな感じ。

 

何週間、何ヶ月とノートを書き、

積み重ねた「じぶんノート」を読み返すことで

どんな自己啓発本よりも、自己啓発セミナーよりも効果的な、

ブレない自分軸を作るための必須アイテムとなります。

私たちキューイストは、じぶんノートのプロフェッショナル。

毎日、ノートを味方に、夢を叶え続けています。

じぶんノートの書き方

じぶんノートの書き方に関しては、

私が認定講師仲間のうさこちゃんと毎週配信しているYouTubeラジオ

「お茶ラジ」で語っている回が一番わかりやすいので、動画を貼っておきます^^

このように基本的な書き方はYouTubeなどでも発信しているのですが、

「じぶんノートお茶会」では、

お越し下さった方のこれまでのご経験や

現在のお悩み、これから叶えたいことなどを伺い、

個別具体的にノートの書き方をアドバイスさせていただいています^^

「じぶんノートお茶会」お客様の声

実際に今年「じぶんノートお茶会」にご参加下さった

お客様の声をご紹介させていただきます!^^

1.「じぶんノートお茶会」前に、悩んでいたことなどございましたら、お聴かせください

30代会社員・主婦

Aさま

感情の起伏が激しく、
仕事で忙しかったり、
ホルモンバランスの関係でイライラすることが多く、

もっとご機嫌でいたいのに、ご機嫌でいられない自分にイライラしてました。

20代ママ

Rさま

自分の感情をコントロールするのが難しく、
子供達に対しても自分の思うようにいかないとイライラしちゃったり、

周りと比べて
もっと頑張らなきゃ、やらなきゃという感情から焦ってしまいがちでした。

頑張りたいのに頑張れない自分がイヤだったし
あと、自分を認めるということを難しく感じていました。

30代ママ

Mさま

自分のPMSとうまく付き合えない。
息子のイヤイヤ期でストレスがたまり、暴食してしまう。

2. じぶんノートお茶会を知って、すぐにお申し込みしましたか?

30代会社員・主婦

Aさま

じぶんノートのことは、尊敬する先輩から聞いており、チャレンジしたことはあります。

けれども、長続きしなかったため、きちんと学びたいと思ってました。

そんな時にじぶんノートお茶会を知って、直ぐに申し込みしました。
(仕事中だったので、トイレに駆け込み、すぐに返信しました)

30代ママ

Mさま

ライフデザイン講座に参加できるかわからないけれど、そんな自分でも参加してもいいのか悩みました。

(※補足:↑もちろん大丈夫です!ご安心下さい^^♡)

20代ママ

Rさま

いつも笑顔で楽しそうで
余裕のある、
素敵なさやさんから学べるのなら学びたい!とすぐに申し込みました^^

3. じぶんノートお茶会のお申し込みの決め手はなんでしたか?

20代ママ

Rさま

さやさんのことが好きだし
尊敬しているからです!

30代ママ

Mさま

ライフデザイン講座(兵藤沙弥講師の継続講座)卒業生の馬場ふゆかさんに相談したら「絶対参加した方がいいよ」とオススメしてくださったからです。

4. 実際にじぶんノートお茶会に参加してみていかがでしたか?

30代ママ

Mさま

ノートのポイントや効果をギュッと凝縮して教えて頂き、お茶会の最中から「早くノートを書きたい!」という気持ちでした(笑)。

また少人数なので、臆する事なくさやさんに質問できたのも良かったです。

何よりさやさんとお話ししたことによって、とても幸せな気分で帰宅できました。

30代会社員・主婦

Aさま

何故「じぶんノート」が長続きしなかったか、理由が分かりました。
・今までは感情だけ書き殴っていて、自分の感情に寄り添えてなかったので、消化不良で、書いてもまだ気持ちがスッキリしてなかった
・自分でも気づかないうちに、自分の感情の良し悪しをつけていて、ノートに本心をかけていなかった
・無理やりポジティブになろうとしていた

20代ママ

Rさま

子供にイライラしてしまうことも、
周りと比べて焦ってしまうことも

頑張りたいけど、頑張れない自分にも必ず理由があるから

それはなんでなの?って
自分に優しく丁寧に聞いてあげて、本当の自分の想いを
探してあげたいと思ったし、

じぶんノート、
実践してはいたのですが

「〜しなきゃ」とか
「こんなこともできない自分はダメ」って

今まで無意識に自分にバツをつけて無理ポジをしていたことにも気づけたので、

もっともっと感情を吐き出して
優しく、優しく寄り添ってどんな自分も認めてあげたいと思いました。

お茶会に参加してみて、

じぶんノートで
自分を知るということは
全ての基盤になると感じたので
書き続けていきます♫

5. 兵藤 沙弥の印象はいかがでしたか?

20代ママ

Rさま

本当に優しくて温かくてさやさんの笑顔に癒されます。

否定せずに受け入れて話を聞いてくださるので、安心感が半端ないです。

30代ママ

Mさま

とても綺麗で優しく、幸せオーラ溢れる素敵な女性でした。

どんな意見もその人に寄り添い、肯定的に捉えられてる姿が印象的でした。

同じママとしても、女性としても見習いたいなぁと思いました。

30代会社員・主婦

Aさま

うまく言語化出来なかった言葉も汲み取ってくださり、本当に話しやすかったです♡
包み隠さず、いろいろなお話をしてくれ、益々ファンになりました。

6. 「じぶんノートお茶会」はどんな人におすすめしたいですか?

30代ママ

Mさま

じぶんノートが気になる人、
書き始めたけど続かない人、
書くことが苦になってしまう人、

自己肯定感が低い人、
愚痴や不満が爆発しやすい人。

20代ママ

Rさま

自分のことをちゃんと知りたい、好きになりたい人に
おすすめしたいです!

30代会社員・主婦

Aさま


全ての女性。

女性が幸せになれば、全て平和になるので。
特に感情の起伏が激しく、イライラしがちな方。

皆さま、温かく貴重なご意見を本当にありがとうございました!^^

 

私のお茶会や1dayセミナーには、いつも本当に素敵な方ばかりが訪れてくださっています。

アットホームで温かい雰囲気です。

ご興味がある方は、ぜひ一歩踏み出して頂ければと思います♪

じぶんノートお茶会の今後の開催予定

「じぶんノートお茶会」は、少人数開催(2〜4名様程度)のため、公式LINEやメールマガジン限定で募集している事が多いです^^

私自身の開催は数ヶ月に一度程度、不定期となっておりますが、

認定講師仲間(キューイスト)が全国でじぶんノート会を開催しています。

 

また、じぶんノートお茶会のご受講料については、講師によって規定内で幅があり、

私の2020年現在のご提供価格は、お一人様9,800円とさせて頂いております。

(対面開催の場合、当日のお茶代は別途ご負担をお願い致します)

 

ちなみに直近では、

2020年9月30日 10時半〜関東圏内のホテル内カフェにて開催予定です^^

詳細は公式LINEでお届けしておりますが、

新しくお友達登録頂いた場合は、過去の投稿を見ることが出来ないため、

公式LINEよりお気軽にお問い合わせ下さい^^

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「好きなことを、好きだと堂々と言える、輝くママになりたい」

26歳の時の私は、
そんな夢を見ながら満員電車に揺られるOLでした。

まるで映画や海外ドラマの世界のように
キラキラ輝く人生を生きたいと、思っていました。

 

それから数年、

私は現在、大好きな夫との幸せな家庭を築き、
可愛い娘2人に恵まれ、
信頼し尊敬する仲間に囲まれた、ママ起業家として生きています。

 

この夢を叶えてくれたのは

「女性のための、夢を叶える心理学」

との出会いでした。

 

「心理学」と聞くと

学問的で自分には関係のないことのように
聞こえるかもしれませんが、

これは長年

誰かの目を気にしながら、
ずっと人生に不自由さを感じていた

私を救ってくれた

学校では教えてくれなかった、
大人の女性のための必須教養でした。

 

過去の私と同じような女性にも、

このストーリーや知識を知ってほしいという想いで、メルマガを発行しています。

お名前とメアドのみ、1分で登録できます♪

こちらからぜひ登録してみてください!

  • この記事を書いた人

兵藤 沙弥

「好きなことを、好きだと言える人生を」好きを活かした女性起業に必要な「自分軸」「強くて優しい心」を持つ方法を、論理的に教えています。セミナー講師・オンラインサロン主宰。専門は女性のための「夢を叶える心理学」。夫と娘2人を溺愛。平成2年生まれ。国内外のディズニーリゾートが好き。関東在住。

-お客さまの声

© 2020 「夢を叶える心理学」|兵藤沙弥 公式サイト