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【動画あり】ブロガー・アフィリエイターにこそ伝えたい「感情ノート」による「自己肯定感」の作り方

自己受容が、プラスの行動につながる

はじめに

こんにちは!

「好きなことを、好きだといえる人生を」

夢を叶える心理学♡兵藤 沙弥です。

私のプロフィール→ ♡♡♡

起業を志す女性に向けて

心理学をベースにした
論理的だけど楽しい【目標達成方法・夢の叶え方】を

オンラインサロン・講座(セミナー)でお伝えしています。

夫と娘2人を溺愛。
千葉県在住・平成2年生まれの個人起業家です^^

じぶんノート=感情ノートを書こう

わたしは1年8ヶ月前くらいから

「じぶんノート」を付けています。

 

じぶんノートとは、毎日の感情ノート。

日記は日々の「出来事・事象」について書くものだと思いますが、

じぶんノートは「事象2:感情8」くらいの割合で書きます。

 

このノートを積み重ねると、

掛け替えのないじぶんの財産として、

読み返したときに「自己受容」ができる最強のツールになります。

どんな自己啓発本よりも、自己啓発セミナーよりも強い、武器です。

お金を稼いでいない自分に価値はない?

ノートを付ける前、

私にはものすごく悲観的な思考のクセができていました。

 

それは幼少期から20数年という積み重ねによってできた強固な「思考の癖」なので

自分が悲観的であるということにすら、

最初は無意識すぎて気づかなかったんですが・・・。

(それが当たり前だと思っていたし、なんなら行動力のある自分は前向きだと思っていた・・・

 

振り返ってみると、

私たちは幼い頃から

良い成績を取ったら褒めてもらえる

とか

良い学校に進学したら、学校の先生や親戚が喜んでくれる

という人生経験が重なっていますよね。

 

こういった学校教育の体系の影響で、

私は大人になってからも

「結果を出さない自分に価値はない」

とか

「お金を稼いでいない自分に価値はない」

って本気で思っていました。

自分に厳しい人は、他人にも厳しくなる

わたしは今、1歳の娘のママでありながら、

個人で起業してWebマーケティング・メディア運営といった

自由なスタイルで好きなことを仕事にしているのですが、

じぶんノートを付ける前はまさに

「起業したのに、収入が低い私はダメダメだ」

って毎日思っていました。

会社員として一定のお給料をもらっていたからこそ、収入のない自分が許せませんでした。

 

だから、いつも自分にも他人にも厳しくて

一番身近な夫にも、感情的に当たってしまうことが多かったし、

仕事の結果も思うように出ませんでした。

夢が敵わない理由を、環境やお金のせいにしない

でも、じぶんノートを通じて、

じぶんの思考のクセを

時間をかけて可視化するようになってから

私は「結果やお金」でじぶんの価値を測っていることに気づきました。

 

それから、 ノートの自己対話や、

ライフデザイン講座といった場を通じて思考のクセを変換していって、

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収入とか関係なく、

ママとして頑張っているじぶんだったり、

仕事だけでなく家事なども含めて、

少しずつ、じぶんの価値を認めてあげられるようになりました。

その結果、

どんどんプラスの行動を取れるようになって、

 

昔夢見ていたとおり、

ママになっても時間にも場所にもとらわれず、

自由に好きなことだけ選んで働く働き方が実現して、

マインドが整ったことで夫との関係も劇的に良くなりました。

 

 

私たちはいつも夢が敵わない理由を、

環境やお金のせいにしてしまいます。

 

でも、本当はぜんぶじぶんに鍵がある。

 

詳しい話は、YouTubeのラジオ動画(音声のみ)でお話していますので、

よろしければ御覧ください^^♡

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「好きなことを、好きだと堂々と言える、輝くママになりたい」

26歳の時の私は、
そんな夢を見ながら満員電車に揺られるOLでした。

まるで映画や海外ドラマの世界のように
キラキラ輝く人生を生きたいと、思っていました。

 

それから数年、

私は現在、大好きな夫との幸せな家庭を築き、
可愛い娘2人に恵まれ、
信頼し尊敬する仲間に囲まれた、ママ起業家として生きています。

 

この夢を叶えてくれたのは

「女性のための、夢を叶える心理学」

との出会いでした。

 

「心理学」と聞くと

学問的で自分には関係のないことのように
聞こえるかもしれませんが、

これは長年

誰かの目を気にしながら、
ずっと人生に不自由さを感じていた

私を救ってくれた

学校では教えてくれなかった、
大人の女性のための必須教養でした。

 

過去の私と同じような女性にも、

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  • この記事を書いた人

兵藤 沙弥

「好きなことを、好きだと言える人生を」好きを活かした女性起業に必要な「自分軸」「強くて優しい心」を持つ方法を、論理的に教えています。セミナー講師・オンラインサロン主宰。専門は女性のための「夢を叶える心理学」。夫と娘2人を溺愛。平成2年生まれ。国内外のディズニーリゾートが好き。関東在住。

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