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長谷川エレナ朋美さん「自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート」日常から離れて心と体をリセットする大切さ

はじめに

こんにちは!

「自由で、愛されて、美しい」起業家仲間を増やす

夢を叶える目標達成法♡兵藤 沙弥です。

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ブロガー、アフィリエイター、起業家女性に向けて

心理学をベースにした
論理的な【目標達成方法・夢の叶え方】を

オンラインサロン・講座(セミナー)でお伝えしています。

夫と娘2人を溺愛。
千葉県在住・平成2年生まれの個人起業家です^^

長谷川エレナ朋美さんの「心と体」をリセットするための本

長谷川エレナ朋美さんの

「自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート〜日常から離れて心と体をリセットする31のワーク〜」

を読み終えました^^

長谷川エレナ朋美さん(当時は長谷川朋美さん名義)の著書は過去にも何冊か拝読していて

ちょうど1年ほど前に、

朋美さんの運営される少人数のイベントにお伺いしたことがあります。

※当時の私はまだ顔出しで活動していなかったので・・・どこにも出したことのない写真を奥底から引っ張り出してきてみた^^;

 

直接お話させていただいたのはその時くらいなのですが、

その限られた時間の中でも、

朋美さんの圧倒的なエネルギーや意志力に良い意味でクラクラしたのを覚えています。

自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート

私が朋美さんにお会いしてみたい、と思ったのは、

朋美さんは一見、美しくバリバリ都会で働かれているような長年の経営者でありながら、

まさにこの本の題材となっているような

「心と体を大切にする生き方」

いわゆる

「丁寧な暮らし」

の実践者だからです。

 

本の中にもある通り、

朋美さんは元々都心に暮らしていらっしゃいましたが、

現在は神奈川県の海辺、葉山に移り住まれています。

 

良い仕事をするには、良い暮らし、心身の健康から。

 

これは私がいま講師を努めている「ライフデザイン講座」でも、

主に「health&food」の講義で徹底的にお伝えしていること。

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特にこの本の前半の内容は、ヘルスフードの講義でお伝えしていることと通じる内容が多かったです。

呼吸、セルフマッサージ、食事など、

日常に取り入れて大切にしていきたいことを分かりやすく書いてくださっています。

 

本の中で紹介されていたものでは、瞑想は殆どやったことがなかったので、

早速本を読んでから実践してみるようにしました。

また、後半に出てくる「住まいの断捨離」なんかも、本当に大切!!

 

子どもがいることもあり、ついつい物が増えがちな我が家。

ですが、そんな中でも、私もできるだけ家の中はシンプルにするように心がけています。

当たり前の日常を丁寧に

私たちのくらしは、

華やかなパーティーやセミナーで彩られているわけではありません。

むしろ、多くの現代人に必要なのは、新しい学びでも刺激でもなく、

自分ひとりでしっかり自分自身と向き合う時間を取ることです。

 

忙しい毎日はあっという間に過ぎていきます。

私も毎日「じぶんノート」で自分の感情や心と向き合う習慣を欠かさないことはもちろん、

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「自分とのミーティング」の時間は、週や月単位で、定期的に予定に組み込んでいます。

 

やることに溢れている私たちだからこそ、土台となる心と身体の基礎づくりを怠ってはいけません。

この本は読むだけでなく、実際にリトリートに取り組むことに意義がある内容。

私もまだ全て実践できているわけではないので、少しずつ、忠実に取り組んでいきたいと思います^^

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  • この記事を書いた人

兵藤 沙弥

「まるで仕事を女子会のように楽しみたい♡」夢に本気な、起業家女性を増やす。元専業ブロガー・webマーケター→「起業はメンタルが9割」→心理学やノート術を用いた「好きを仕事に」を叶える「自己肯定感の育て方」を発信。セミナーやオンラインサロン主宰。夫と娘2人を溺愛。平成2年生まれ。国内外のディズニーリゾートが、家族揃って大好き。千葉県在住。

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