じぶんのこと、ちゃんと知ってる？
はじめに
こんにちは！
＼家族時間・好きな仕事・経済的自立をまるっと叶える♡／
「賢く可愛い♡おうち起業」
兵藤 沙弥です。
私のプロフィールは
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家族時間を大切にし、自由な働き方を叶え
「おうち起業」を実現したいママへ♡
心理学をベースにしたノート術、
論理的な【夢の叶え方】を
オンラインサロン・セミナーでお伝えしています。
夫と娘2人を溺愛。
千葉県在住、1990年生まれのフリーランスです＾＾
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こはらみきさん。私のマインドを整えてくれた大切なひと！
私のメンターの1人であり、
大好きな先輩起業家の
みきさんは
「苦しみながら働く時代は、もう終わり。
仕事に恋する働き方を創る♡」
ことができる女性を増やすために、
少人数制の「ライフデザイン講座」という4ヶ月の継続講座や、
セミナーを開催されています。
私はみきさんの
「ライフデザイン講座」の卒業生です＾＾
卒業後も定期的に個人セッションなどをお願いし、
悩みのステージもどんどん上がり、
1年強かけて、徹底的にじぶんを整えてきました。
みきさんは、起業される前は
幼稚園教諭や
エステティシャン
をされていたというご経歴の持ち主で、
とても女性らしく、
優しく、
愛を持って向き合って下さる本当に素敵な方。
私は
みきさん以上に「愛」に溢れた人を知りません。
こはらみきさんの「ユメカナ朝活」と「じぶんノート」
みきさんが不定期で開催されている
「ユメカナ朝活」
では、
みきさん自身が20年以上続けられている習慣
「じぶんノート」
の使い方を中心に教えていただくことができます。
私もかれこれ1年半ちかく前に、参加させていただきました＾＾
じぶんノートとは？
みきさんが教えてくださってから、
1年以上ほぼ毎日欠かさずつけ、私もとても大切にしている
「じぶんノート」
について簡単に説明します。
ざっくりと言うと、
じぶんノートとは
「日々の感情記録ノート」
です。
じぶんノートを使いこなせるようになると、
一般的な言葉でいうと
「セルフコーチング」ができるようになります。
それ以外にもいろいろと効果があるんですが、
ひとまずこれだけ。
私が受講した「ライフデザイン講座」という継続講座でも、
この
「じぶんノート」
はすごく大切な鍵でした。
こういうセミナーは何でもそうですが、
セミナーを受けた当日だけが大事なのではありません。
むしろ、
講義以外の日常の中で、
どれだけ学んだことをアウトプット・実践できるか
が大切です。
自分の心の声を徹底的に聴き、
自分は何が心地よくて、
何が心地悪いのか。
それを知り、
自分を知り尽くして、
自分で自分を望む方向へ動かしていく。
そのために、このノートを書き続けることが凄く大切です。
愛する我が子に問いかけるように、自分に話しかけていく
毎日欠かさず、
自身の感情の浮き沈みや、
その感情が発生した要因を
どうしたの〜？
何が嬉しかったのかな〜？
何が嫌だったのかな〜？
と自己問答して、記録していきます。
そのときに、
自分を尋問するように問うのではなく、
幼い我が子に問いかけるように、
優しく丁寧に、自分の感情と向き合います。
内容によっては、
マインドマップなどを用いながら、
自身の感情を深掘りしていくのも効果的です＾＾
毎日書く＝日記ではない
「日々の感情記録」
と聞くと
「日記」
と少し似ているように感じるかもしれませんが、
これは全く異なるものです。
日記はあくまで日常の「出来事」の記録ですが、
じぶんノートで重要なのは
「感情の動き（＆感情が動いたキッカケ）」です。
セルフコーチングの必要性
私がじぶんノートをつけ始めた理由
私がユメカナ朝活に参加したのは、
ちょうど会社を辞めて、
起業しようと決心したタイミングでした。
自身の事業を育て、
夢を実現していきたい思いがありつつも、
フラフラと迷ってしまうことが多かったので、
「自分軸」を整えたいと思って、
みきさんの元を訪ねました。
夢は、
自分の知り得る範囲の経験値でしか語れないから、
日々、色々な方とお会いしたり、
ブログを読んだり、
本を読んだりするインプットはとても重要です。
ですが、
いつのまにか
他人の理想が自分の理想かのようにすり替わって
しまったり、
手段が目的化して
なんのために目の前のことをやっているのかわからなく
なったり・・・。
そんな経験をする人も多いと思います。
私もそんなひとりでした。
また、かつては
周囲の人に自分の夢や仕事、
プライベートについて
ガヤを入れられて振り回されてしまう
ことも、私の日常茶飯事でした。
他人に振り回されない「自分軸」？
そんなときに、
自己啓発本やセミナーでは、
よく
「他人に振り回されない自分軸を持ちましょう」
といった言葉を聞きますが、
それは分かってるから、
その「自分軸」とやらを
確立できる具体的な「方法」を教えてほしい！
と思っていました。
と（笑）。
その手段が
「セルフコーチング」
であり、
それを自身に定着させる方法が
「じぶんノート」だということに、
みきさんとお会いしたり、
みきさんのブログやメルマガを読んでいるうちに気付いたのです。
わたしは、じぶんのことを良くわかっている
結構前のブログですが、
このみきさんのブログがわたしは大好きで、
とても腑に落ちる内容でしたので、
ご紹介させて下さい＾＾
わたしは、こんな時、こうすると喜ぶ。
わたしは、こんな時、だいたいくじける。
わたしは、こんな時、心がザワザワして、
わたしは、こんな時、しあわせになれるんだ。
誰かの「いい」じゃなくて、じぶんの「いい」
じぶんのデータを持っていると、最強なんですよね。
この、一見「アタリマエ」に聞こえること、
自信を持って出来ている人は
どれだけいるでしょうか。
少なくとも、過去の私はとても弱かったです。
昔から行動力だけは長けていると自負していましたが、
自身の心に向き合う時間をとらずに、
猪突猛進に行動してきた
ことが多かったように思います。
常に何かに追われているかのように、生き急いでいました。
そんな私ですが、2017年に、
みきさんの「ライフデザイン講座」を受講して、
マインドから何から丸ごと改革することに成功し、
今では自信を持って
「私はこういう人間です。
だから私の夢はこれで、
それを実現するために、
毎日楽しみながら、目の前のこんな仕事をしています」
と、堂々と言語化出来るようになりました。
一筋縄ではいかないからこそ、一生モノの力になる
ここまでの道のりは、
正直長かったですし、
幼少期から徹底的に自己を振り返って、
自分のルーツに向き合い、
辛い過去や、思い出したくないことさえも自分の未来への力にするため、
何度も泣いて、
やっとここまでやってきました。
継続講座である「ライフデザイン講座」は、
個人セッションではなく、グループ講座です。
だから、
大好きな仲間とも、
一緒にいっぱい笑って、いっぱい泣いて、
大きく成長することができました。
今度は私が伝える番になろうと決めた
私が丸ごと変われたから、
今度は私が同じように悩んでいる人のお手伝いができたらいいな、
と思って、
私は2018年にライフデザイン講座の認定講師となり、2019年から自身の講座も開講しています。
特にわたしは、
私と同じように「個人起業家として、女性らしく自由に働く」という夢を持った方を
応援できたら良いな〜と思っています＾＾
大変ありがたいことに
今では、
私のような働き方をしたい、憧れる
というお声を頂けるようになりました。
そんな方に向けて、私が先に伝えたいのは、
ビジネスのノウハウよりもこっち。
私が大切にしている、
もっと基礎的な考えを、
私ならではの視点でお伝えしていきたいと。
個人で起業するというと、
ついノウハウばかりに目を奪われがちで、
マインドが大事だよ！仕事よりもまずマインド！
って言っても響きづらい。
だから、
「あなたも○○万円稼げます」
みたいなキャッチコピーが
溢れがちな世の中なわけですが、
結局ノウハウだけ取ろうとしても、
モチベーション保てず継続できなかったり、
勝手に他人と自分を比べて落ち込んだり、
昔の私みたいに人に何か言われて心が折れたり
して、
結局、続けることが嫌になったりしちゃうわけです。
私も昔はビジネスのノウハウばかり追い求めていたから、
そういう人の気持ちが痛いほどわかります。
だから、
私は私の事業を育て続けるプレイヤーであると同時に、
「女性らしく働く、起業家」でありたい人に向けて、
大切な心のベース作りの方法を、
伝えていく側に回ろうと思いました。
目先のノウハウにとらわれずに、ホンモノを伝えていきたい。
仕事だけに限らず、
人生の幸せの基礎になるから。
「本物にはタイムラグがある」んだよ＾＾
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常にメルマガで先にお届けしていきます。
内容の性質上、
お受けできる人数も限られてしまうので、
メルマガ限定のクローズドのご案内も多くなります。
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